Fördelar och Positiva effekter av Yogamassageterapi
Yogamassageterapi är en djupgående helkroppsbehandling som å ena sidan ger fullständig avkoppling, djup avslappning, mental balans och välbefinnande, å andra sidan fyller kroppen med mer energi vilket gör att den dagliga uthållighetsnivån ökar.
Yogamassageterapi är det perfekta motgiftet för det moderna livets stress som kan utvecklas till en kronisk stress, uttömma vitalitet och ge mental dimma. En stor andel av alla läkarbesök är relaterade till stress. Stress är en kemisk reaktion till utmattning som kan vara kopplat såväl jobbet som privat. Efter behandlingen blir frisättningen av stress och spänning påtaglig - det naturliga energiflödet återställs och kroppen blir lugn och "lätt", man blir mer fokuserad, mer mentalt vaken, harmonisk och kommer att känna en verklig koppling till sin kropp.
Andning med stretching har visat sig ge goda resultat för smärtreducering, troligen genom ökande svar från parasympatiska systemet vilket gör att din puls minskar, blodtrycket och nivån av stresshormoner sjunker och "må-bra"-hormonet oxytocin ökar, och kroppens läkningsprocesser förbättras.
And this is not all the benefits! :)
Några till fördelar med Yogamassageterapi:
- Ökar flexibilitet, rörlighet och smidighet i hela kroppen;
- Löser upp muskelspänningar och stelhet;
- Förbättrar cirkulation av kroppsvätskor (blod, lymfa, cellvätskor);
- Påverkar cirkulation av tillväxthormoner som stimulerar bland annat fettnedbrytning, blodsockernivåer, proteinuppbyggnad och vätskeretention under hela livet;
- Ökar syretillförsel till vävnader;
- Stimulerar kroppens förmåga både att ta upp näring och att rensa från slaggprodukter och gifter;
- Ger smidighet till ryggraden vilket förbättrar hållning, nervernas kontakt med organen, muskler, bindväv, leder och resten av kroppen.
Yogamassageterapi har positiva effekter på:
- Generella besvär med rygg- och nackproblem, besvär från leder, skuldror, höfter, fotleder och knän
- Huvudvärk
- Ischias
- Stress och sömnproblem
- Depression
- Förkortade muskler
- Hormonell obalans
- Nedsatt immunförsvar
- Matsmältningsproblem
- Reumatiska besvär
- Inlärningssvårigheter
Yogamassageterapi stimulerar kroppen att återskapa sitt naturliga tillstånd till hälsa, utan mediciner, genom att frigöra alla spänningar och blockeringar vilket ger fantastiska förutsättningar till att väcka kroppens läkande process.
Health is wealth!
Invest in your health, and you will find the energy to create whatever you desire! :)
Källa: Westman, J. & Jain, V. (2020). Yogamassage teori.
Vetenskapen visar:
- Stretching to reduce work-related musculoskeletal disorders. da Costa B.R., Vieira, E.R., (2008). Journal Rehabil. Medicine. 40 (5), 321-328.
- Stretch exercises increase tolerance to stretch in patients with chronic musculoskeletal pain: a randomised controlled trial. Law, R.Y., Harvey, L.A., Nicholas, M.K., et al., (2009). Phys. Therapy. 89 (10), 1016-1026.
- Myofascial release abstraction Fascia Research II: Basic Science and Implications for Conventional and Complementary Health Care. Vagedes, J., Gordon, C., Beutinger, D., et al, (2009).
- Combination of Ayurveda and Yoga therapy reduces pain intensity and improves quality of life in patients with migraine headache. Complementary Therapies in Clinical Practice. Vasudha M Sharma, Manjunath, N.K., Nagendra, H.R., Csaba Ertsey (2018). doi: 10.1016/j.ctcp.2018.05.010 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30057065/
- A prospective study on the effects of Ayurvedic massage in post-stroke patients. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. Sankaran, R., Kamath,R., Nambiar, V., Kumard, A. (2013). doi: 10.1016/j.jaim.2018.02.137 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6598790
- Additive Complex Ayurvedic Treatment in Patients with Fibromyalgia Syndrome Compared to Conventional Standard Care Alone: A Nonrandomized Controlled Clinical Pilot Study (KAFA Trial). Evidence-based complementary and alternative medicine. Kessler, C.S., Ostermann, T., Meier, L., Stapelfeldt, E., Schütte, S.,Duda, J., Michalsen, A. (2013). doi: 10.1155/2013/751403 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3773902/